Po operaci karpálního tunelu je nejdůležitější ruku udržovat v klidu, čistotě a ve zvýšené poloze. Vyhněte se namáhavým činnostem po dobu 1 až 3 měsíců. Klíčem k plnému uzdravení je včasná a správná péče o jizvu a postupné rozcvičování.
Procvičujte ruku po operaci karpálního tunelu několikrát denně
Cviky po operaci karpálního tunelu i veškeré úkony rukou není dobré provádět přes bolest!
Cvičení i masáže opakujte nejlépe vícekrát denně po dobu několika minut. Zanedbání principu pozvolné a postupné zátěže v průběhu rehabilitace může vést k postižení šlach ohýbačů prstů a zápěstí s velmi svízelnou léčbou výsledného bolestivého stavu.
Jednotlivé cviky vhodné po operaci karpálního tunelu
Procvičování roztažení prstů
Roztahujte prsty na operované ruce ve čtyřech fázích – otevřená dlaň s prsty u sebe, stažené prsty, roztažená dlaň s prsty od sebe, roztažené prsty co nejblíže u sebe.
Trénink opozice palce
Trénink opozice palce vůči jednotlivým prstům ruky + zvedání jednotlivých prstů z podložky.
Cvik „kružítko“
Při cviku „kružítko“ mějte natažené prsty (ukazovaček – malíček) u sebe a kružte s palcem v úplném rozsahu, jak můžete.
Kroužky zápěstím operovaném při operaci karpálního tunelu
Kružte zápěstím.
Cvik stříška
Pohybujte rukou ohýbáním zápěstí nahoru a dolu s tím, že prsty jsou napnuté a dlaň otevřena.
Tlaková masáž jizvy po operaci karpálního tunelu
Až bude rána zcela zhojená, začněte s tzv. tlakovými masážemi jizvy, aby se přilepila ke spodním tkáním. Provádějte tlak bříškem prstu na jizvu a její okolí, kůži mírně posouvejte do stran, proveďte krouživé pohyby a promašťujte ji mastným krémem nebo sádlem.
Upozornění: Vyhněte se zvedání těžkých předmětů a nadměrné námaze po dobu 3 až 6 týdnů (nebo dle doporučení operatéra). Cviky provádějte po konzultaci s operátorem a pro správnou rehabilitaci navštivte fyzioterapeuta.
Zdroj: MUDr. Patrik Jurek, zástupce primáře, Neurochirurgické oddělení, KNTB, a.s., Zlín; specialista na endoskopické operace karpálního tunelu – karpal-endoskopicky.cz. Detail autora a operátora.